♦ 文／常明

「一不小心就跑了一次半馬——21公里，再累也要堅持。」這是大陸一個「曬跑族」在微信朋友圈裏曬出的跑步成績。繼曬美食、曬娃、曬旅遊之後，近來，微信朋友圈又被「曬跑步」刷屏了。「曬跑族」中男女老少什麽人都有，健康、瘦身什麽原因都有，一時間朋友圈裡異常活躍，一場熱鬧的健康運動大比拼就此上演。

今天，你跑步了嗎？

30歲的王蘇是個大陸上班族，工作需要通過電腦完成，所以常常一坐就是一天，下班的時候經常是腰酸背痛。最近，朋友圈裡「曬跑」成風，王蘇心動了。心動馬上就行動，她也加入到跑步大軍中去。王蘇給自己設定目標，每天夜跑5公里。跑步後，她會把自己跑步的成績、心情感悟曬在朋友圈裡，看著好友們紛紛點讚鼓勵，王蘇感覺特別有成就感，繼續跑下去的動力更足了。

王蘇為了健康開始跑步，做IT工作的劉雲則是為了減肥。「今天跑了4公里了，再累也要完成，加油！」怕自己堅持不下去，劉雲說她通過在朋友圈曬成績的方式監督自己，同時給自己加油鼓勁。此外，為了順利完成計劃，她還跟朋友圈裡志同道合的小夥伴結成跑步小組，相互監督相互幫助。每天曬跑已經成為她朋友圈主題。

科技助力樂跑

曾經，跑步作為最簡單也最原始的運動，一直屬於孤獨者的自我修煉。但是在科技的助力下，跑步儼然成了一場轟轟烈烈的集體活動。

「大家都在鍛煉，曬步數。」35歲的網友張大同說，一個人跑沒意思也沒動力，看到那麽多人一起跑，就來了興趣。在朋友的感染下，張大同也開始跑步了。為此，他還特意在網上買了個運動手環。每天晚上睡覺前，張大同都會在微信上曬出完成走路任務的截圖，感覺很有成就感。

在這一輪的跑步潮中，科技無疑顯示了至關重要的作用。近兩年來，大陸社交媒體和健身軟體的勃興令跑步變成可以分享的社交活動，跑步者的隊伍在朋友圈的影響下迅速擴大。運動手環和手機連接，不僅可以監測睡眠狀況，還能監測走路步數、消耗卡路里等，打開微信朋友圈就可以查看到自己以及其他朋友的走路步數。朋友之間可以彼此監督跑步計劃的落實，陌生人可以在共同的跑步活動中建立聯系，「曬跑圖」成了健康生活的標簽。

專家：量力而行

除了曬個人跑步成績，朋友圈還盛行「PK熱」，排在第一的人會被系統將他的背景圖設置成排行榜封面，以至於有的「曬跑族」為了接受好友們的「膜拜」，不惜深夜暴走衝榜。

然而過猶不及。有人因為過度追求「曬跑」結果，運動量過大，導致身體出現損傷。「人生第一個10公里，比前些天的5公里跑得順利，只是小腿為什麽這麽痛呢？」網友發帖訴說自己的困惑。為此，醫生建議，運動量的大小因人而異，應量力而行。一味增加運動量，反而會傷害身體。