♦文／馬力

如果跟現在的大陸的上班族談「日出而作，日落而息」的生活方式，估計會被不少人恥笑，說那是老年人的生活作息。何況現在的上班族工作壓力大，早上的時間，大家不是蒙頭大睡就是在擁擠的公車或地鐵裡打哈欠，一個閒適的早晨根本是奢望。不過，越來越多的大陸上班族開始意識到這種疲憊生活的危害，選擇將時間留給美麗的早晨，讓生活多點悠閒與樂趣。這樣的人被稱為「朝活族」。

讓早晨的時間動起來

「朝活族」最早出現在日本。日本人的工作節奏以忙碌著稱，當競爭越來越激烈，而人們又分身乏術的時候，便想到了向早晨借時間。早上起來活動，利用上班前的一小時充實自己，「朝活」一詞便應運而生了。

當然，朝活的前提是不能損害身體的健康，如果為了擠壓時間，晚睡的情況下又早起，那對身體健康而言無疑是場災難。於是，人們在朝活的前面又加了一個早睡。畢竟，對於大部分成年人來說，每天七八小時是最佳睡眠時間。

「你今天朝活了嗎？」在上班族的帶動下，很多大陸其他市民也開始逐漸接觸這種「新鮮」活法，甚至已被看作是一種時尚又健康的生活方式。「朝活」也正在迅速向「夜間活動」的上班族滲透。根據調查，約70%大陸「夜貓子」上班族希望「轉型」，也能過上健康正常的日子。

把時間投資在自己身上

可以計算一下，每天早起30分鐘，一年就是180小時；每天早起1小時，一年就是360小時。把這些時間「投資」在自己身上，鍛煉身體或學習充電，這就是「朝活」最大好處。

起那麼早，可以做點什麼呢？

「我一般早起會看點新聞，瀏覽網頁或者是新聞微信公眾號什麼的。」做財務工作的李力十分關心財經新聞，早起瀏覽新聞就成了他早晨時光的主要任務。「由於平時沒時間看新聞，跟同事或朋友聊天時，別人說起哪條新聞自己不知道，會覺得沒面子。」

「我選擇早起鍛煉身體。平時工作忙，沒有時間，晚上早點睡覺，早上起來抽個半小時活動一下，一天身體都會很舒服。」大陸上班族萬柳的工作需要長時間坐在電腦前，時間久了總是腰酸背痛。萬柳說，「早晨起來伸伸胳膊伸伸腿，流流汗，感覺舒服多了。早起的時光沒有白費。」

當然，只要你起得來，那時間都是自己的，可以隨心所欲地支配：比如起床後讀書、鍛煉、學茶道、學外語，甚至還有人利用這段時間去相親。「朝活族」的生活是豐富多彩的，怎麼做都是一種時尚。

「朝活」不怠 好處太多

對於生活忙碌的上班來說，早起真的是一種酷刑。為何要忍受這種酷刑呢？因為早起最難過的不過是起床的那一瞬間，起來後，就是一個美麗的早晨。

「朝活」的好處真的不少。首先，可以將時間化零為整。在別人還在呼呼大睡的時候，你已經在利用早上的時間學習或工作。如美國籃球運動員科比所說「你知道早上四點洛杉磯的樣子嗎？」有效率的時間管理很重要的一部分就是把時間化零為整，很好地利用早上時間就等於一天比別人多出2個小時。第二，早起能讓人變美麗。年輕人大多喜歡晚睡晚起，晚上夜生活多，早上起不來，和「朝活族」正相反，屬於「夜活族」，這樣的生活方式是對身體的不良透支。而「朝活」提倡的早睡早起作息更符合30歲以後人體的自然生理周期。而且，美麗是睡出來的，想變美麗的你，實在沒有理由不「朝活」。